Do-In Yoga

Wat is Do-In Yoga?

Do-In is ontstaan vanuit het taoïsme. Evenals de Chinese Geneeswijze werkt Do-In Yoga ook met

yin-yang, de 5 elementen en de meridianen. Do-In Yoga heeft als doel de chi (energie) vrij te laten

stromen door je lichaam.

Ruimte creëren door het lichaam (en daarbij de meridianen) te strekken en energieoefeningen zoals in

Tai Chi en Chi Gong komen aan bod. Samen met aandacht voor ’zelf acupressuur’ en de ademhaling,

maakt Do-In Yoga een ideale manier om tot rust te komen en flexibeler te worden in lichaam en geest.

Door de oefeningen wordt ook je zelfhelend vermogen geactiveerd.

 De adem uit nodigen dieper te stromen en te vertragen,  brengt ontspanning en maakt dat je je evenwichtig,

kalm en in balans voelt. In balans door aandacht, intentie, rustige kalme bewegingen en

focus op de gewaarwordingen in je lichaam.

Tijdens de Do-In Yogales is het vooral belangrijk te bewegen binnen je grenzen. De oefeningen zijn zacht en voor alle leeftijden  goed mee te doen. Het strekken van de meridianen kan wat ongemak brengen. Je spieren, pezen en bindweefsel kunnen wat pijnlijk of stijf aanvoelen en dat is prima. Een stekende pijn is een signaal van je lichaam om niet over je grens te gaan.

Vraag dan tijdens de les gerust een alternatief voor de oefening.

De les sluiten we af met een eindontspanning en een kopje kruidenthee.

Liefs,

Wendy

Meld je hier aan voor een proefles